Zdrowe oczy w cyfrowym świecie

Mamy obecnie do czynienia z silnym rozwojem technologicznym. Różnego rodzaju monitory i ekrany towarzyszą nam właściwie nieustannie. Jednak warto zwrócić uwagę na fakt, że wymaga to od naszych oczu często bardzo wzmożonej pracy. Konsekwencjami spędzania długich godzin w cyfrowym świecie może być zespół suchego oka lub syndrom widzenia komputerowego. Niezbędne więc staje się chronienie wzroku przed cyfrowym zmęczeniem.

Na co jesteśmy narażeni?

Specjaliści ostrzegają, że problemy wzroku związane ze spędzaniem długich godzin przed monitorami dotyczą coraz młodszych grup wiekowych. Coraz częściej nasza praca wymaga patrzenia przez wiele godzin w komputer. Zdecydowanie szybciej uskarżamy się na problemy związane z zespołem suchego oka. Pojawia się wówczas pieczenie, uczucie piasku pod powiekami, przemęczenie, nadmierne łzawienie, przekrwienie spojówek, oraz przesuszenie oczu. Takie objawy najczęściej, przynajmniej początkowo łagodzi się doraźnie z wykorzystaniem kropli do oczu.

W wielu przypadkach konieczne może być jednak badanie okulistyczne. Syndrom widzenia komputerowego sprawia bowiem, że pojawia się wiele dodatkowych, dokuczliwych objawów. Pacjenci skarżą się na bóle głowy, szyi, barków oraz ramion. Często nie łączymy ich ze wzrokiem i obwiniamy za taki stan rzeczy niewłaściwe krzesło, biurko, czy zmęczenie. Jednak nie powinniśmy bagatelizować takich objawów. Warto umówić się do okulisty, jednak powinniśmy zatroszczyć się o kilka elementów, aby poprawić swój komfort i zmniejszyć wpływ pracy przed komputerem na zdrowie.

Co pomoże naszym oczom?

Specjaliści wskazują, że zaledwie kilka drobnych elementów może znacząco poprawić nasz komfort pracy i zmniejszyć negatywne oddziaływanie ekranów na oczy. Warto zwrócić uwagę na mruganie oczami. W ten sposób nawilżamy oko, a przy komputerze często o nim zapominamy. Więc mrugajmy często dla zdrowia swoich oczu. Jeśli już nosimy okulary, powinniśmy zadbać, aby do pracy przed komputerem były one wyposażone w specjalną powlokę antyrefleksyjną. Oprócz tego ważne jest dostosowanie ustawienia monitora, stosowanie odpowiednio zbilansowanej diety, wysypianie się i w razie konieczności sięganie po krople do oczu.